É UM ÓTIMO PARA O CÉREBRO
VERDADEIRO: A
razão do sucesso está na grande quantidade de vitaminas do complexo B presentes
no tubérculo. Enquanto a niacina (vitamina B3) estimula a memória e diminui o
impacto do estresse do dia a dia, a tiamina (vitamina B1) é fundamental para a
transmissão dos impulsos nervosos.
NÃO DEVE SER CONSUMIDO NA TPM
FALSO: A
tensão pré-menstrual (TPM) é caracterizada por uma série de sintomas que surgem
entre o 10.º e o 14.º dias que antecedem a menstruação, sendo irritação, cólica
e inchaço os mais relatados entre as mulheres. O inhame possui um fito-hormônio
chamado diosgenina cuja estrutura é muito semelhante à do hormônio
progesterona, que sofre alterações durante a TPM. Por esse motivo, o consumo de
inhame colabora com o equilíbrio hormonal e, consequentemente, com o fim das
reações indesejadas do período.
AMENIZA SINTOMAS DA DEPRESSÃO
VERDADEIRO: O
inhame possui carboidratos que estimulam o aumento da síntese de serotonina,
que é um neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade e bem-estar.
Para melhorar sintomas de depressão e estresse, recomenda-se a ingestão de
pequenas porções de inhame ao longo do dia.
AUMENTA AS DEFESAS NATURAIS DO
CORPO
VERDADEIRO: Isso
porque o tubérculo é rico em vitaminas A e C. Ambas estimulam a produção das
células de defesa e auxiliam na exterminação de bactérias nocivas ao organismo.
Com isso, diminui-se a suscetibilidade a infecções e outras doenças. Para
completar, o tubérculo estimula a ação de enzimas de ação oxidante que também
podem combater micro-organismos.
COLABORA COM A PERDA DE PESO
VERDADEIRO: A
diosgenina do inhame impede que as moléculas de gordura sejam absorvidas pelo
intestino e estocadas na forma de pneuzinhos. Além disso, ele possui alto teor
de fibras, baixo índice de gordura e garante saciedade por mais tempo.
Entretanto, deve ser consumido com moderação, já que é cada 100 g possui
aproximadamente 100 kcal.
COMBATE O COLESTEROL RUIM
VERDADEIRO: A
ação da diosgenina contra a gordura também facilita a eliminação do colesterol
ruim (LDL) pelo intestino. Com isso, diminui-se a chance de o LDL cair na
corrente sanguínea e entupir vasos e artérias. Um segundo benefício é que esse
fito-hormônio aumenta os níveis do bom colesterol (HDL), o que auxilia muito na
redução dos riscos de doenças cardíacas.
ACELERA O ENVELHECIMENTO
FALSO: O
envelhecimento precoce é causado pelo excesso de radicais livres no organismo.
Essas moléculas são produzidas durante a combustão de oxigênio da respiração. A
diosgenina, presente no inhame, estimula a produção de enzimas importantes no
combate aos radicais livres. Dessa forma, o envelhecimento celular acelerado
consegue ser freado.
Texto Leonardo Valle
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Sua opinião é importante! Este espaço tem como objetivo dar a você leitor, oportunidade para que você possa expressar sua opinião de forma correta e clara sobre o fato abordado nesta página.
Salientamos, que as opiniões expostas neste espaço, não necessariamente condizem com a opinião deste Editor.
COMENTÁRIOS QUE TENHAM A INTENÇÃO DE DENEGRIR QUEM QUER QUE SEJA, SERÃO EXCLUÍDOS