As principais fontes de vitaminas são as frutas, verduras, legumes, carne, leite, ovos e cereais. A carência de vitaminas é a hipovitaminose e dependendo do tipo de vitamina, é pode cursar com alterações da pele, insônia, pele seca, diminuição do apetite, cegueira noturna, perda de peso e aumento da incidência de infecções.
O excesso de vitaminas é a hipervitaminose que pode cursar com dores articulares, fragilidade óssea, queda de cabelo, depósito de cálcio nos rins e icterícia.
Para saber se você está ingerindo boas doses das mais variadas vitaminas, você deve consultar um nutricionista ou clínico geral, que são profissionais capazes de recomendarem uma dieta saudável e segura para você e sua família!
Os suplementos vitamínicos só devem ser recomendados por profissionais de saúde especializados!!!
Dr. Edinaldo Almeida - Cirurgião Plástico
Importante informação!
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